健身图文:教你如何练出肌肉身材! 运动健身

健身图文:教你如何练出肌肉身材!

你知道肌肉是怎么生长的吗?了解肌肉生长的过程,你才能更加高效地锻炼。肌肉的生长并不是在训练的时候,而是在训练之后。撸铁训练的时候,外力会刺激肌肉纤维,让肌肉处于撕裂状态。而你在休息状态,肌肉吸收足够的...

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