健身教程:负重引体向上 运动健身

健身教程:负重引体向上

今天,我用这篇文章来讲一下负重引体向上哈,这也是这个月拒绝浮夸比赛的比赛动作,希望对大家的训练有所帮助。负重引体向上很特殊,因为它可以称得上是单手引体向上的一种,但不是严格意义上的单臂引体向上。因为动...

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通过引体练倒三角背肌的捷径和技巧 运动健身

通过引体练倒三角背肌的捷径和技巧

引体向上是锻炼背部肌群形成倒三角身材的经典动作。但由于动作的难度较大,绝大部分人都是做不到的。特别是体重较大的朋友,因为引体向上是一个要求相对力量的自重训练动作。因为背部与手臂肌群力量差,再加上身体脂...

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