健身问答：俯卧撑锻炼胸肌的时候胸部要刻意用力吗？答是的，增肌训练中受刺激肌肉要针对性发力是关键！窄距夹胸俯卧撑（双手并拢，夹胸发力）提到锻炼胸肌，俯卧撑是最经典的一个训练动作。并且由于动作不需要特定的...

指尖俯卧撑的最佳练习时间是在进行悬吊抓握训练之前。 和身体的其他部位相比，手指是相当精细的结构，而且抓握训练会使双手精疲力竭—我更喜欢在做指尖俯卧撑的时候，手指能处于有力的状态，这也是为了安全着想。在进...

为什么我能做二十多个俯卧撑，却连一个正手引体向上都上不去，是哪里的问题？...