出处::运动健身    时间:2021-10-08

健身教程:如何练就完美的胸肌?

健身教程:如何练就完美的胸肌?

1,平板胸推

4 x 10-12



2,倾斜壶铃推

4 x 10-12



3,倾斜俯卧撑

3 x 12-15



4,倾斜哑铃飞鸟

3 x 12-15



5,坐姿紧握杠铃片

3 x 10-12



Tags:健身教程完美胸肌练胸肌
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